새로운 한 해를 시작하며 항상 목표하는 것이 있습니다. 바로 다이어트인데요. 늘어나는 뱃살과 나잇살, 정말 이대로 편하게 살면 안되는 걸까요? 고도비만 환자들은 동반되는 대사질환들이 꽤 많이 있습니다. 당뇨나 고혈압, 위장질환, 고지혈증, 지방간, 또는 수면무호흡, 보통 뚱뚱한 체형은 급사의 원인이 됩니다. 그리고 만성적으로 가게 되면 암이라던지 각종 질병이 많이 생기게 됩니다. 일반적으로는 예쁘고 날씬한 몸매를 위해 다이어트를 하는 이들이 많습니다. 하지만 오늘 이 포스팅을 통해 말하고자 하는 것은 생존과 건강에 관한 다이어트입니다. 살면서 방치했던 몸의 살들이 나의 목숨을 위협한다면? 이것이 살을 빼야하는 진짜 이유입니다. 그렇다면 비만일때 지방이 몸에 쌓이면 어떤 문제가 생기는지 알아보겠습니다.
우리 몸을 구성하는 요소 중 지방은 약 13%에 불과합니다. 몸에 들어온 에너지들은 중성지방 형태로 채내에 축적되는데 피부 밑에 쌓이는 피하지방, 각종 장기에 붙는 내장지방, 장기에 직접 쌓이는 이소성 지방의 형태로 쌓이게 됩니다. 이때, 심장관상 동맥 벽에 지방이 쌓이면 동맥경화가 나타나 협심증이나 심근경색 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한 간이나 췌장, 근육 등에 쌓이면 인슐린 저항성이 높아져서 고혈압과 당뇨 등의 질병이 나타날 수 있습니다.
그외에도 비만은 여러가지 대사질환의 원인이 되고 있습니다. 뚱뚱하면 급사의 원인이 되는데 미국에서 이런 경우가 많은데요. 가장 흔한 원인으로는 수면무호흡증으로 사망하는 경우가 꽤 많습니다. 그 다음으로는 비만하신 분들의 경우 관절염 등이 많이 심해져 잘 넘어지기도 합니다. 그리고 만성적으로 가게 되면 암이라던지 뇌졸중, 심근경색증 같은 급사의 원인이 되는 질병들이 많이 생기게 됩니다. 이렇게 복합적으로 비만은 사망의 위험을 많이 높입니다.
우리 몸에 축적되는 지방으로는 피부에 축적된 피하지방이 있습니다. 이 피하지방은 열 손상을 방지하고 충격을 흡수하여 몸을 보호하는 역할을 합니다. 내장지방은 장기 사이사이에 있는 지방으로 에너지 저장의 역할을 합니다. 하지만 문제는 지나치게 쌓일 경우입니다. 내장지방이 많이 쌓이게 되면 당뇨, 고지혈증, 고혈압 같은 대사질환의 원인이 되고 이로 인해 동맥경화나 협심증, 심근경색 같은 심혈관 질환이 발생하기도 합니다. 더 큰 문제는 내장지방으로 축적되고 남은 지방이 간이나 췌장, 근육 같은 장기 조직 사이에 직접 쌓이는 것입니다. 이것을 이소성 지방이라고 하는데 간과 근육 등에 이소성 지방이 쌓이게 되면 인슐린 저항성이 높아지게 됩니다. 인슐린은 음식을 섭취했을 때 혈액 속에 포도당을 세포 속에 넣어줄 수 있도록 세포의 문을 열어주는 역할을 합니다. 하지만 이소성 지방이 쌓여 인슐린 저항성이 높아지면 혈당을 낮추는 인슐린이 제기능을 하지 못하게 되고 결국 혈당 수치가 높아져서 당뇨병이 나타날 수 있습니다.
다음 포스팅에서는 피하지방의 역할, 내장지방의 역할과 암 발생과 비만의 관계, 탄수화물과 당을 섭취하는 방법 등 실질적인 내용에 대해 가져오겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
